Ako byť fit a mať skvelú postavu? Večer radšej necvičte

Organizmus sa pri nich doslova rozpumpuje a nervový systém naplno aktivuje.

Srdcovej aktivite to síce prospieva, obmedzí sa pritom prietok krvi vnútornými orgánmi a zlepší prekrvenie svalov, ale tento stav nie je vhodné navodiť len pár hodín pred odchodom do postele.

Spánku sa kvôli tomu tak skoro nedočkáte a ráno sa svieži určite neprebudíte. Ak si chcete počas noci oddýchnuť, mali by ste sa venovať radšej pokojnejším aktivitám.

Pre vašu postavu, zdravie, sviežosť a sústredenosť je najlepšie cvičiť ráno.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!