Za pár dní schudla desať kíl, pomohla bioryža a čaje

Čitateľky Lesk.sk vám poradia, ako na to. Martinina diéta je trochu netypická. Jej pôvodným zámerom nebolo schudnúť. Išlo jej o lepší vzhľad pleti. Nakoniec sa jej podarilo oboje - schudnúť 10 kíl za krátky čas a aj lepšie vyzerať. "Táto diéta je veľmi jednoduchá, ale aj pracná," tvrdí Martina.

Žiadne sladkosti

Spočíva v tom, že keď ju držíte, musíte byť sýte, ale vybranými jedlami. Martina zo dňa na deň prestala jesť sladké jedlá a vyradila sladkosti i koláče. Napokon vyradila aj ochutené jogurty a jedla iba biele.

Zdravé jedlo

Martina sa rozhodla jesť zdravo. Zvolila bioryžu, ktorú deň čo deň dopĺňala dusenou brokolicou, kukuricou, kompótmi. Nevymechala ani sóju a ďalšie strukoviny, ako pohánku. Ženám, ktoré chcú schudnúť preto odporúča dobroty, akými sú sója s tofu syrom a cibuľou alebo pšeno s jablkami.

Základom je ovocie a zelenina

Okrem spomínaných receptov čitateľka odporučila skvelé šampióny s tofu a s paprikou. Keďže si telo pýtalo aj cukor, nepodľahla sladkostiam. Namiesto nich si pochutnávala na ďatlách s bielym jogurtom. Okrem toho, že ďatle obsahujú prírodný cukor, sú vynikajúce aj na zrýchlenie metabolizmu.

Treba jesť cez deň

Martina radí, že dôležité sa najesť ráno, doobeda a počas dňa a k večeru jesť menej. Táto diéta je vraj dobrá aj v tom, že po celý deň sa môžete cítiť sýta a pritom jete zdravo. "Hlavne, začne vám to tak chutiť, že je to zrazu vaše prirodzené stravovanie," dodáva Martina.

Piť len vodu a čaje

Počas kúry sa čitateľka snažila piť len čistú vodu a čaje. Doporučuje najmä očistné, ktoré urýchlia váš metabolizmus.