Červená diéta: Zbaví vás bolestí kĺbov a kostí!

K zdraviu neprispieva ani to, že málokedy vyležíme chorobu, a dokonca aj nevhodná obuv! Radšej zopár kvalitných topánok ako stovky lacných.

V prvom rade treba ku každodenným aktivitám pridať šport. Najlepšie je plávanie, pretože vo vode sa krásne uvoľníte a kĺby nie sú namáhané tak ako napríklad pri aerobiku. Niekedy pomáha aj vykričať sa v lese z plných pľúc, najmä ak ste sa museli niekoľko dní po sebe v práci ovládať.

Červená diéta je zameraná na prečistenie organizmu a na posilnenie kĺbov. Okrem toho je prispôsobená na naše pomery, takže vám nič nebráni, aby ste ju dodržiavali raz za mesiac počas celého roka.

Príznaky:

Môžu byť rôzne, napríklad bolestivosť, opuchy, deformácie a znížená pohyblivosť kĺbových spojení. Postihnuté môžete mať bedrové kĺby, kolená, lakte, prsty, špičky na nohách a ramená.

Niektorí ľudia pociťujú pálenie a rezavú bolesť, iní prirovnávajú bolesť kĺbov k bolesti zubov. Týka sa to tak mladých, ako aj starých, preto je dôležité začať s prevenciou hneď a nie čakať na bolesti.

Vitamíny:

vitamíny skupiny B, C, E, bór (max. 3 mg denne), mastné omega 3 kyseliny, vápnik, horčík, zinok, glukosamín sulfát, mangán, selén, Lactobacillus

---

 

1. DEŇ

9.00 hod.

Pol litra čerstvej jablkovej šťavy

10.30 hod.

300 ml čerstvej jablkovej šťavy

12.00 hod.

Pol litra čerstvej mrkvovej šťavy s 1 ČL extra panenského olivového oleja

14.00 hod.

200 ml čerstvej mrkvovej šťavy s olivovým olejom

15.30 hod.

2 PL medu a 5 vlašských orechov

17.00 hod.

300 g strúhanej mrkvy, zálievka z 1 PL olivového oleja, 1 PL citrónovej šťavy a bieleho korenia

18.00 hod.

Čerstvá šťava z 200 g mrkvy

19.30 hod.

Pol litra levanduľového čaju

---

2. DEŇ

9.00 hod.

Pol litra čerstvej jablkovej šťavy

10.30 hod.

2 zmixované jablká s 1 PL medu

12.00 hod.

Pol litra čerstvej mrkvovej šťavy s 1 ČL extra panenského olivového oleja

14.00 hod.

2 zemiaky pečené v šupke

15.30 hod.

Za hrsť slnečnicových jadierok

17.00 hod.

Pol litra čerstvej mrkvovej šťavy s 1 ČL extra panenského olivového oleja

18.00 hod.

300 g zelenej papriky plus olejovo-bylinková zálievka

19.30 hod.

2 PL medu, pol litra nechtíkového čaju

---

3. DEŇ

9.00 hod.

Pol litra čerstvej jablkovej šťavy

10.30 hod.

300 g nakrájaných jabĺk

12.00 hod.

Pol litra čerstvej mrkvovej šťavy s 1 ČL extra panenského olivového oleja

14.00 hod.

2 vajíčka namäkko

15.30 hod.

30 tekvicových jadierok

17.00 hod.

Pol litra čerstvej mrkvovej šťavy s 1 ČL extra panenského olivového oleja

18.00 hod.

300 g strúhanej mrkvy, 200 g zeleru a zelerovej vňate, olej, bylinky

19.30 hod.

Pol litra medovkového čaju s 2 PL medu

---

4. DEŇ

9.00 hod.

Pol litra čerstvej jablkovej šťavy

10.30 hod.

300 g ovocia podľa chuti

12.00 hod.

Pol litra čerstvej mrkvovej šťavy s 1 ČL extra panenského olivového oleja

14.00 hod.

5 paradajok, petržlenová vňať, zálievka z olivového oleja

15.30 hod.

Pol litra čerstvej (alebo 100 %) paradajkovej šťavy

17.00 hod.

2 vajcia natvrdo a 200 g uhorky

18.00 hod.

Šťava z ľubovoľného ovocia

19.30 hod.

Pol litra levanduľového čaju, 2 PL medu